Я в декрете, много хожу и гуляю, играю с детьми, делаю
домашние дела и вечером, когда уже хочется лечь спать – я не могу, у меня гудят
ноги. И почему?! Почему это происходит?!
Этот вопрос долго меня мучил. Крема, массаж и прочее только
усугубляли ситуацию и имели совсем кратковременный эффект. А ночью можно было
проснуться от непонятного состояния ног, которое даже во время беременности не
наблюдалось.
С чем же это связано. Понаблюдав за собой, я поняла, что все
нагрузки за день статические. И усталость более моральная, чем физическая,
хотя, не скрою, вечером хочется просто лечь и уснуть. А дело оказалось вот в
чём. После беременностей, организм значительно меняет своё состояние и
перестраивается. Когда беременности идут подряд – организм ещё и восстановиться
не успевает. Тогда эти статические нагрузки начинают выматывать, но при этом не
утомлять застывшие мышцы, которые уже привыкли к большим нагрузками за
беременность.
Спасалась вначале растяжкой. Каждый день по 15 минут
растягиваться, тянуть спину, чтобы кровоток в ногах улучшался. Далее можно
делать приседания с мысков. Тоже помогало, но нужно делать перед сном и не
менее 20 раз. И ежедневные тренировки с резинкой. 10 минут за телевизором
тянешь ноги, качаешь их и польза для ног и для фигуры.
Безусловно, это не панацея, и у всех свои решения проблемы.
Но чаще всего с такой проблемой сталкиваются именно мамы в декрете, поскольку и
вены уже не те и вообще, организм устал. Это называется синдром «беспокойных
ног». В интернете можно найти много информации по этой теме. В данной статье я
лишь поделилась своим опытом. Будьте здоровы и сил на всё.
Комментариев нет:
Отправить комментарий